Od boli ne možete spavati? Reagirajte prije nego se javi nesanica

Bol može biti uzrokovati buđenje tijekom noći
Datum objave: 25. 01. 2017.

Bol može buditi iz sna. Istovremeno, zbog premalo sna nas boli i osjećamo se bolesno. Jeste li znali da upravo bol može uzrokovati i nesanicu?

Kada vas nešto boli, ne spavate dobro. Kada ne spavate dobro, bol se pojačava, a može se pojaviti i bolest.
Bol-nedovoljna sna-bol je začarani krug koji doista može unijeti jad u vaš život.

Bol i spavanje su međusobno povezani. Kronična bol još češće se javlja kod ljudi koji loše spavaju. 

Tijelo se tijekom spavanja regenerira, a bol ga sprječava da se obnovi do kraja.

Vjerojatno se sjećate prvih bolesti iz djetinjstva. Često su nam govorili: Popij čaj, naspavaj se i bit će ti dobro.

Naravno da u tim rečenicama ima istine.

Veza između boli i problema sa spavanjem

Morate otkriti što vas boli kako bi mogli mirno spavati
Morate otkriti što vas boli kako bi mogli mirno spavati


Bol i nedovoljno sna su dvije povezane stvari, a da bi ih riješili potrebno je utvrditi da li vas boli jer ne spavate dobro ili ne spavate dobro jer vas boli.

Ovo zvuči poput zagonetke, ali nije. 

Na primjer, osoba koja se tijekom spavanja okreće, a pati od artritisa, probudit će se zbog boli

Buđenje mogu uzrokovati i bolovi u leđima, ali i apneja - stanje u kojem se tkivo opušta i  blokira otvore za disanje. 

Kako zaustaviti začarani krug neispavanosti i boli?

Kada se bol prvi put javi ne uzrokuje odmah neprospavane noći. No, kada bol postane jaka počinju i problemi.

Prvo se remeti kvaliteta sna. Osoba koju su počela boljeti leđa neće odmah početi patiti od nesanice. Bol tijekom noći prvo će uzrokovati prelazak iz faza dubokog sna u lagani san

Kako će se bol pojačavati, osoba će se početi buditi. U najgorem slučaju bol će uzrokovati nesanicu.

Što učiniti ako zbog boli ne možete spavati?

Dobra rutina spavanja uvijek pomaže. Odlazak na spavanje uvijek u isto vrijeme kao i buđenje u isto vrijeme

Uzimanje tableta protiv boli može pomoći, ali ne smijete se oslanjati na njih

Trebali bi učiniti sljedeće:

Kada je vrijeme za odlazak liječniku?

Kada zbog boli više ne možete spavati, vrijeme je za odlazak liječniku
Kada zbog boli više ne možete spavati, vrijeme je za odlazak liječniku


Kada vas toliko boli da više ne možete zaspati, a mrtvi ste umorni - trebate posjetiti liječnika. Postoji niz dostupnih tretmana koji mogu olakšati probleme spavanja ljudima koji pate od kronične boli. 

Kako je svaki pacijent specifičan, tako je specifična i njegova terapija. Ako doista toliko patite da ne možete spavati, posjetite liječnika.

Kako bi spriječili javljanje boli u leđima, pokušajte uvijek spavati na dobrom madracu. I nadamo se da ćete uvijek dobro spavati.
 

Madraci za zdrava leđa

Newsletter
Prvi saznajte sve o novim akcijama, pogodnostima i popustima.
Redovito vam šaljemo korisne savjete iz našeg vodiča za sretne snove.