Početna Blog Zašto zaboravljamo snove?

Zašto zaboravljamo snove?

Već 5 minuta nakon buđenja polovicu snova zaboravljamo, nakon 10 minuta 90 posto je zaboravljeno. Ako se probudite iz REM faze, puno su veće šanse da ćete se sjetiti sna na živopisniji način.

Datum objave: 14.06.2017

Znaš što sam sanjala? San je bio lud, bili smo u Africi i jahali lavove...
Kada sanjaš ispadanje zuba to znači smrt.

Snovi nas zanimaju od kada znamo za sebe.  Djeca sanjaju, bake i djedovi sanjaju, svi sanjamo.

Kroz čitavu povijest čovječanstva ljudi razmišljaju o važnosti snova i o tome što bi oni mogli značiti. Možda niste znali, ali postoji znanstvena disciplina koja se bavi proučavanjem snova - oneirologija.

Kako snovi nastaju?

Snovi su pokrenuli mnoge velike stvari

Kada spavamo oblikujemo sjećanja i doživljaje, naš mozak kada je “isključen” u snu radi na pamćenju.

U snu “listamo” sve događaje od tog dana, tako mozak podatke iz našeg kratkotrajnog pamćenja pretvara u dugotrajnu memoriju. Zato učenici i studenti koji bolje spavaju imaju bolje ocjene, a radnici su učinkovitiji na poslu  

Kroz noć i dok spavamo naš mozak prolazi više faza, a snovi se najčešće pojavljuju u REM (Rapid eye movement) fazi koja se javlja otprilike 90 minuta nakon početka spavanja i traje sve do jutra. REM je zadnja faza sna i duboke paralize za naše tijelo, ali zato naše oči vjerno prate sve što se u snovima događa, tako je REM dobio ime.

Kako je moguće da zaboravimo snove?

U nacionalnoj biblioteci Ujedinjenog Kraljevstva čuva se kopija pjesme Samuel Taylor Coleridgea, Kubla Khan.

To epohalno djelo britanskog romantizma zapravo je vizija iz sna koju je Coleridge zapisao u obliku pjesme. Na žalost, pjesma nije dovršena jer ga je tijekom pisanja prekinuo poziv čovjeka iz Porlocka (sela na jugozapadu Engleske), a nakon razgovora više se nije mogao sjetiti sna i tako je pjesma ostala nedovršena. I najveći umovi zaboravljaju snove, to je sasvim normalno. 

Još uvijek ne postoji točan i precizan odgovor na pitanje iz naslova.
Zašto je Coleridge zaboravio svoj san? Zašto itko od nas zaboravi snove, čak i one najbolje?

Spavanje u prirodi posebno je iskustvo 

Postoje različite teorije o tome zašto se ne možemo uvijek sjetiti dijelova ili cijelog sna. Jedna od teorija je da naš mozak zapravo filtrira bitne i nebitne informacije. To bi značilo da mozak odbija pamtiti snove jer ih smatra irelevantnima.

Druga hipoteza promatrana je u studiji iz 2013. godine u kojoj su znanstvenici pokušali pronaći neurološku razliku između ljudi koji se sjećaju skoro svakog sna i onih kojima to uspijeva jednom ili dva puta mjesečno. Znanstvenici su koristili različite frekvencije zvuka koje su puštali ispitanicima dok su spavali i povremeno bi spomenuli nasumična imena.

Određene frekvencije zvukova bi povećavale razine uzbuđenosti u mozgu, a nasumični prekidi izazvani spominjanjem imena bi tu istu uzbuđenost prekidali.

Ispitanici koji su se češće budili tijekom ispitivanja su bolje pamtili svoje snove, a budni su proveli otprilike 30 minuta ili 16 minuta više od onih koji se snova nisu sjećali. Također, uvidjeli su kako su ispitanici koji su prije izjavili kako nemaju problema prisjetiti se snova puno bolje zapamtili izgovorena imena. Zanimljivo je kako nije postojala razlika u REM fazi, u toj fazi svi ispitanici postigli su podjednake rezultate.

Kako poboljšati pamćenje snova?

Poboljšajte pamćenje snova vođenjem dnevnika sanjanja

Sudeći prema ovom istraživanju ključ uspjeha je u češćem buđenju. Vrijeme koje provedemo budni mozak iskoristi za premještanje informacija iz kratkotrajnog u dugotrajno pamćenja i tako nam omogući da se snova sjetimo jednom kada se ujutro probudimo.

Ako se jako želite prisjetiti snova trebali bi zapravo kvariti san češćim buđenjima, a to nije nešto što mi u Happy Dreamsu preporučujemo. Kvalitetan, čvrst san bitan je za normalnu funkciju organizma i ne bi ga trebali namjerno kvariti lošim navikama.

Previše tekućine prije spavanja, neugodna atmosfera ili popodnevno drijemanje mogli bi vam pomoći da se budite češće tijekom noći i time povećate mogućnost sjećanja snova. Možete pokušati sa zapisivanjem snova čim se probudite i tako možda bolje razumjeti sadržaje vaših snova. Ako je to ono što želite.

Ako se samo želite dobro naspavati i vjerujete mozgu kada odbaci poneke snove jer nisu bitni, naručite si najbolje madrace i uplovite u sretne snove

NARUČITE SI NAJBOLJI MADRAC