Naspavajte se i tijekom dugih avionskih letova

Naspavajte se i tijekom dugih avionskih letova
Datum objave: 02. 09. 2016.

Generalni savjet je kako je uvijek lakše zaspati na sjedalu do prozora, pa biste o tome mogli voditi računa kada budete kupovali kartu za avion.

Bilo da idete na kratke udaljenosti, one nešto duže ili pak one najduže, prekooceanske letove, svima nam je važno provesti let što je ugodnije moguće.

Stoga je svima cilj barem jedan dio putovanja provesti u snu.

Spavanje tijekom putovanja pravi je blagoslov, no nerijetko se događa da se tijekom vožnje ne uspijevamo najbolje naspavati.

Razlozi su mnogi, ali uz nekoliko savjeta, mogli biste svaki let avionom iz nesanice pretvoriti u ugodno vrijeme u kojem ćete spavati.

Sjedala u avionu djeluju jako skučeno i na prvu se loptu čini kako je u njima gotovo nemoguće mirno spavati.

No, istina je zapravo da se u avionu može sasvim dobro odraditi toliko potrebno spavanje.

Sjednite do prozora

Prvi savjet je da, ako vam naravno mogućnosti dozvoljavaju, letite u večernjim ili noćnim satima. 

Tada ćete, naime, imati puno veću šansu za spavanjem jer je to vrijeme kada vanjski utjecaji signaliziraju vašem tijelu da je vrijeme za spavanje.

Ako letite preko dana, puno su manje šanse da ćete zaspati.

Ipak, najvažnije pravilo koje valja upamtiti jest da nisu svi ljudi jednaki po pitanju obrazaca spavanja.

Dok neki mogu zaspati na rock koncertu, drugima su potrebni savršeni uvjeti kako bi dobili barem mali dio tog toliko potrebnog sna.

Što se tiče aviona, neki generalni savjet je kako je uvijek lakše zaspati na sjedalu do prozora, pa biste o tome mogli voditi računa kada budete kupovali kartu za avion.

Dok neki mogu zaspati na rock koncertu, drugima su potrebni savršeni uvjeti kako bi dobili barem mali dio tog toliko potrebnog sna
Dok neki mogu zaspati na rock koncertu, drugima su za spavanje potrebni savršeni uvjeti
 

Osim toga, nemojte uzimati kartu na stražnjem dijelu aviona ili blizu toaleta, jer su ti dijelovi obično bučniji od ostalih.

Teško da ćete uvijek moći odabrati sjedalo do prozora, ali nemojte na to gledati kao na katastrofu.

Bit će vam možda neudobnije kada ćete se nekome morati stalno dizati, ali i tada postoji šansa da odspavate jedno kratko vrijeme.

Kako bi vam let, pa time i san, bio ugodniji i ljepši, pokušajte se sjetiti da se obućete u nešto udobno.

Dakle, bez uskih traperica ili majica od umjetnih materijala.

Za dobar san - čepići za uši i maska za lice

Vaš glavni adut mogli bi biti čepići za uši i maska za lice, tj. oči.

Osim toga, da biste pospješili relaksiranje ili uspavljivanje, iskoristite blagodati aromaterapije te nabavite neko gotovo sredstvo ili sa sobom ponesite ampulu s eteričnim uljem koje relaksira, primjerice, lavande, cvijeta naranče, kamilice ili muškatnog oraščića.

Zapamtite da se za spavanje u avionu vrijedi pridržavati svih onih pravila kao i kod kuće. 

Nemojte prije spavanja, stoga, jesti jaku, tešku i masnu hranu.

Uzmite lagani obrok i pijte vodu ili neki topli napitak koji će vas ugrijati i pripremiti za dobar san.

Za spavanje u avionu vrijedi se pridržavati svih onih pravila kao i kod kuće
Za spavanje u avionu vrijedi se pridržavati svih onih pravila kao i kod kuće

Bez alkohola u avionu

Također, za dobar san, svakako izbjegavajte alkohol.

Iako gotovo sve veće kompanije toče alkoholna pića, pokušajte radije zaspati uz šalicu toplog čaja, a za dobar san smanjite i unos kave.

Prilikom spavanja pokrijte se dekom i meditirajte u polusnu što je moguće duže.

Ako vam nije prevelika gnjavaža, sa sobom ponesite vlastiti jastuk.

Vjerojatno ćete biti svjesni svojeg polusna, bit će vam tijesno i pomalo neudobno, ali važno je ustrajati jer radite to kako bi vam u konačnici bilo bolje.

Možda na let avionom ne možete ponijeti najudobniji madrac, ali možete ga imati kod kuće kada se vratite s putovanja.

Pogledajte madrace

Newsletter
Prvi saznajte sve o novim akcijama, pogodnostima i popustima.
Redovito vam šaljemo korisne savjete iz našeg vodiča za sretne snove.