"Snovi s kašnjenjem" - zašto nas proganja ista noćna mora?

Datum objave: 17. 10. 2018.

Svi volimo spavati i svi volimo sanjati. Neki budni, neki dok spavaju. Kad je ovo prvo u pitanju, nitko budan ne odluči sanjati o nečem lošem.

Kada spavamo, na snove ne možemo utjecati. Možda će i to biti moguće u budućnosti, no nismo još stigli do te razine.

Kada spavamo, svi sanjamo. Neki se sjećaju svakog detalja, neki se ne sjećaju baš ničega.

Neki se sjećaju lijepih snova, neki samo onih ružnijih.

Snovi su prirodna pojava. Iznenađujuće, mnoge stvari o snovima i njihovoj pojavi još su nepoznanica. Ipak, znanost polako napreduje u otkrivanju misterija iza snova.

Ljudski mozak možemo zamisliti kao računalo. Kada zaspimo, to računalo se ne gasi, već marljivo nastavlja raditi. Iako imamo percepciju praznine, mozak nam je pun informacija.

Što je dream-lag?

Sigurno ste primijetili da neki od prizora, događaja ili ljudi u vašim snovima, su oni koje ste vidjeli ili doživjeli prije tjedan dana?

Probajte se prisjetiti što ste sanjali prošlu noć. Probajte se prisjetiti nekih prizora iz tih snova, i onda se pitajte jeste li već negdje vidjeli te stvari, ljude i kada ste ih vidjeli.

Ispada da kada ljudi moraju odgovoriti na ova jednostavna pitanja o snovima i sjećanjima, u najviše slučajeva reći će da se radi o prizorima, događajima i ljudima iz prethodnog dana ili od tjedan dana prije tog sna. Kada se radi o ovom drugom, to je još poznato kao dream-lag ili u našem slobodnom prijevodu, snovi s kašnjenjem.

Potrebno je oko tjedan dana da se određene vrste iskustava upišu u našu dugoročnu memoriju.

Ideja je da je potrebno oko tjedan dana da se određene vrste iskustava upišu u našu dugoročnu memoriju.

Za vrijeme tog procesa, neka od tih iskustava pojavit će se u snovima.

Vrlo zanimljiv fenomen - obraćajući pozornost na svoje snove, zapravo možete vidjeti koje slike se upisuju u vašu dugoročnu memoriju.

Noćna mora je samo san

Svi smo ih imali. Noćne more, one snove zbog kojih se probudimo usred noći, obliveni hladnim znojem, a srce nam lupa kao da netko udara po bubnjevima.

Iako nema boljeg osjećaja nego probuditi se i shvatiti da je noćna mora samo san, zašto um manifestira takve neobične fantazije, pogotovo kada se čini da imaju više negativne učinke, umjesto pozitivnih?

Noćna mora se ne razlikuje od sna - to je samo termin koji se daje lošem snu i dolazi iz drevnih uvjerenja o zlim duhovima koji nas posjećuju dok spavamo, no do danas smo naučili da to baš i nije slučaj. 

Postoji nekoliko faza spavanja, a kao i svi snovi, noćne more se javljaju u REM fazi spavanja, kada su svi mišići osim očnih paralizirani.

Noćne more javljaju se u REM fazi spavanja.

REM faza javlja se negdje oko 90 minute nakon što smo zaspali, i ponavlja se svakih 90 minuta kroz noć, s time da svaka iduća REM faza traje dulje. Tijekom njih vaše se oči pokreću lijevo-desno iza zatvorenih kapaka intenzitetom 50 do 60 puta u minuti, što odražava preveliku aktivnost živčanog sustava.

U ovoj se fazi također ubrzava puls, raste krvni tlak, ubrzava se disanje, javljaju se trzaji mišića i grčevi.

Ako se probudite u REM fazi, velika je šansa da ćete znati što ste upravo sanjali.

Nitko ne zna zašto točno sanjamo, ali stručnjaci nagađaju da nam snovi pokušavaju dekodirati nasumične signale koji se događaju u REM fazi.

Isto tako se ne zna zašto nekad sanjamo lijepe snove, nekad ružne, no neka najnovija istraživanja ukazuju na to da nam naš mozak sugerira da se fokusiramo na nešto što smatramo važnim u našim životima.

Zašto se neke noćne more ponavljaju

Nije dosta što ste imali užasnu noćnu moru, postoji velika šansa da će se slična ponoviti u roku od nekoliko dana.

Oko dvije trećine ljudi doživi ponavljajuće snove. Ponavljajući snovi nisu nužno identični, dovoljno je da su neki dijelovi isti.

Ti dijelovi koji se ponavljaju, mogu simbolizirati stres, tjeskobu ili neki drugi specifičan problem koji vas u tom trenutku muči.

Snovi su poruke koje nam šalje naš podsvjesni um. Ako vam se neka određena tema javlja u snu, trebali bi pokušati interpretirati poruku koju vam vaš um šalje.

Općenito, ponavljajući snovi upućuju na prisutnost neriješenog i trajnog problema u životu pojedinca, a tema ili središnja slika sna daje kontekst tom problemu.

Prestanak ponavljajućeg sna može ukazivati na to da je problem uspješno riješen.

Pokušajte misliti na lijepe stvari, stvari koje vas vesele.

Noćne more nisu nešto oko čega bi trebali brinuti jer spadaju pod normalnu pojavu. No, ako ih sanjate jako često i remete vam svakodnevni život, možda bi trebali potražiti savjet stručnjaka, jer je moguće da je u pitanju neka vrsta poremećaja.

Kada se probudite nakon sna koji vam je bio čudan ili uznemirujuć, spustite glavu, udobno se smjestite, opustite se i probajte dovršiti taj san na neočekivan i pozitivan način. Pokušajte misliti na lijepe stvari, stvari koje vas vesele.

I možda će vaši čudni i uznemirujući snovi postati sretni

Kreveti za sretne snove

Newsletter
Prvi saznajte sve o novim akcijama, pogodnostima i popustima.
Redovito vam šaljemo korisne savjete iz našeg vodiča za sretne snove.