Samohrani roditelji i njihovi izgledi za dobar san

samohrana majka san
Datum objave: 27. 06. 2016.

Čak 44% samohranih majki spava manje od sedam sati dnevno. Samohrani očevi prolaze malo bolje, budući da ih 38% spava premalo.

Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti SAD-a, osobe koje imaju najveći manjak sna su - samohrane majke.

Svima je otprilike jasno kakvim ritmom žive roditelji općenito, a samohrani roditelji posebna su priča.

Znamo koliko je san potreban djeci, dok većina odraslih olako shvaća probleme sa snom.

Spavanje, doručak, vožnja djeteta u školu, pisanje zadaće, vožnja na trening, kupovina, plaćanje računa, ručak, večera, priprema za idući dan, pa opet na spavanje, plus brdo drugih stresnih obaveza. Tako otprilike izgleda jedan dan samohranih roditelja.

Mnogi koji to ne dožive ne mogu ni zamisliti.

Zato ovo američko izvješće nije preveliko iznenađenje.

I samohrani očevi vape za snom

Naime, čak 44% samohranih majki koje žive s djecom mlađom od 18 godina, spava u prosjeku manje od preporučenih sedam sati dnevno.

Samohrani očevi prolaze, prema istom izvješću, malo bolje, budući da ih 38% spava premalo.

Sve u svemu, samohrani roditelji zbog životnih obaveza imaju najlošije izglede za hvatanjem dobrog sna.

No, i parovi s djecom koji žive zajedno trpe, prema riječima američkih znanstvenika, kada je riječ o količini sna.

Oko 33% američkih roditelja spava manje od 7 sati dnevno, u usporedbi s 31% parova koji ne žive s djecom. Ta razlika, iako djeluje malo, statistički je značajna.

Iako samohrane majke, ako je za vjerovati brojkama, spavaju manje od samohranih očeva, obrnuto vrijedi za mame i tate koje žive zajedno u obitelji.

Izvještaj je utvrdio da je 34% tih očeva spavalo manje od sedam sati, u usporedbi s 31% majki.

Manjak sna uzrokuje nove probleme

Samohrani roditelji su također imali najviše problema kada su trebali zaspati na vrijeme.

Tako je 24% samohranih majki i 17% samohranih očeva kazalo da je imalo problema da zaspi najmanje četiri puta tjedno. Usporedbe radi, sličnih problema imalo je 14% majki i 10% očeva koji žive zajedno.

Osim toga, 28% samohranih majki i 19% samohranih očeva nije moglo ostati u krevetuzadržati san, to jest spavati u komadu, četiri ili više puta tjedno.

Oženjeni parovi tih problema imali su manje; 21% majki i 13% očeva.

Zapravo, žene su generalno u lošijem položaju po pitanju količine sna u bilo kojoj zajednici.

A manjak sna paralelno utječe na kvalitetno izvršvanje dnevnih obaveza.

Tako je više od polovice samohranih roditelja, 52% majki i 40% očeva, kazalo kako se ujutro nakon buđenja ne osjeća dovoljno odmorno čak četiri ili više dana u tjednu.

Što se tiče pomoći za spavanje u vidu uzimanja tableta, odrasli ljudi koji žive bez djece bili su skupina koja je najčešće uzimala tablete za spavanje.

Sudeći prema izvješću, 8% tih parova uzima tablete za spavanje najmanje četiri puta tjedno, u usporedbi sa 7% samohranih roditelja i 4% roditelja koji žive zajedno.

Nedostatak sna - faktor rizika za preranu smrt

Američki zdravstveni dužnosnici iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti zbog svega su ovoga proglasili dobar san nacionalnim prioritetom.

Ljudi koji nedovoljno spavaju imaju veći rizik za bolesti srca, dijabetes i depresiju. Također, je više vjerojatno da će biti uključeni u automobilskih nesreća ili nezgoda na radu, kažu stručnjaci iz Centru za kontrolu i prevenciju bolesti.

Prilog tomu ide i jedna druga studija, koja je objavljena krajem prošle godine u američkom znanstvenom časopisu PLOS Medicine, a kaže kako nedostatak sna može biti faktor rizika za preranu smrt.

Spavanje ima i brojne druge dobrobiti, a jedan od njih je i kako biste živjeli dugo i sretno.

Ugrabite koji sat više sna i riješite se problema.

Probajte na novom madracu.

Ovdje pogledajte našu ponudu jastuka

Newsletter
Prvi saznajte sve o novim akcijama, pogodnostima i popustima.
Redovito vam šaljemo korisne savjete iz našeg vodiča za sretne snove.