Zašto ljudi govore kada spavaju?

Zašto ljudi pričaju u snu?
Datum objave: 14. 11. 2018.

Udobno ste se smjestili u svoj najdraži topli krevet, brzo odletjeli u zemlju snova i onda šok: probudi vas lakat u rebra i mrki pogled partnera.

Vama možda ništa nije jasno, no osoba s kojom dijelite krevet je uvrijeđena jer ste vi nešto prozborili. 

A najgore je što se vi ničega ne sjećate, čak je i ugodan san ispario. 

Pričate u snu a da toga niste svjesni. Ne brinite, ono što pričate nema nikakvo značenje već je samo plod vašeg zaposlenog mozga. 

Pričanje u snu - poremećaj spavanja ili simpatično brbljanje?

Pričanje u snu službeno se naziva somnilokvija i spada u najčešće parasomnije (poremećaje spavanja).

Doduše, pričanje u snu je relativno bezazlen poremećaj sna i ne morate se brinuti da ćete dok spavati izlanuti neke svoje mračne tajne.

Osobe koje pričaju u snu najčešće prozbore tek nekoliko riječi, u trajanju do 30 sekundi.

Neki samo mumljaju i ne proizvedu smislene zvukove dok drugi mogu izgovarati cijele gramatički točne rečenice.

Psovke i vulgaran govor nisu iznimka tako da se morate začuditi ako vaš partner koji je inače smiren upotrijebi koju neugodnu riječ tokom sna. 

Pričljivci u snu većinom pričaju sami sa sobom, no neki mogu voditi i dijaloge, pa se čini kao da snu razgovaraju s drugom osobom i to često zvuči veoma šaljivo, a kada slušate svog mališana i simpatično. 

Pričanje može biti tiho, jedva čujno, pa sve do toliko glasno da partner iskoči iz kreveta ili probudi osobe u susjednoj sobi.

Kada ljudi pričaju u snu? 

Pričanje u snu češće je u ranijoj dobi no kod odraslih. Skoro polovica djece mlađe od 10 godina povremeno govori u snu, bez sjećanja na izgovorene riječi. 

Djeca češto pričaju u snu

Govorenje u snu kod djece može biti povezano s ostalim parasomnijama kao što je mjesečarenje i mokrenje u snu i najčešće nestaje s godinama.

Dječaci i djevojčice podjednako govore u snu dok je kod odraslih omjer na strani muškaraca.

Otprilike 5% odraslih i to muškaraca redovito govori u snu dok je ta pojava kod žena rjeđa.

No, i ostalima izleti koja riječ jednom u nekoliko mjeseci.

Mali noćni razgovori mogu se odvijati za vrijeme laganog sna (početnih faza sna) ili u vrijeme dubokih faza REM-a.

Za vrijeme laganog sna ljudi u pravilu govore razgovjetnije i može ih se razumjeti, dok je govor u REM fazi u obliku brbljanja, odnosno neartikuliranih zvukova. 

Zašto neki ljudi govore u snu?

Znanstvenici koji proučavaju san i njegov utjecaj na organizam još nisu sigurni što točno uzrokuje pričanje u snu. 

Neki smatraju da je pričljivost u snu nasljedna, dok drugi smatraju da je ona rezultat vanjskih utjecaja kao što je stres.

Osim što ga mogu uzrokovati i druge parasomnije, pričanje u snu može se javiti nakon konzumacije nekih lijekova, pod utjecajem vrućice, kod nekih mentalnih bolesti ili pod utjecajem raznih opijata. 

Nekvalitetan san i neadekvatna podloga na kojoj se spava također mogu potaknuti pričljivce pa se preporučuje ulaganje u kvalitetan madrac i jastuk koji odgovara njihovom položaju spavanja. 

Ako vaše pričanje ne uznemirava san vašeg partnera i ne događa se prečesto, nemate razloga za zabrinutost.

Muškarci češće govore u snu od žena

No, kada je pričanje povezano s nekom od drugih parasomnija i utječe na kvalitetnu sna vas i ukućana, vrijeme je da se obratite profesionalcu i pokušajte otkriti uzrok nemirnih noći.

To je najčešće stres pa je prvi korak ka mirnijim noćima opuštanje i korištenje drugih anti-stres metoda.

Kako spavati kraj pričljivog spavača?

Ako vaš partner često noću priča i to vas budi, postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći za spavanje bez buđenja.

Odabir tihog madraca koji smanjuje ili u potpunosti izolira pokrete partnera koji mogu biti povezani s pričanjem u snu smirit će oba partnera.

Madraci od memorijske pjene odlično izoliraju pokrete, a možete ih naći u Happy dreams ponudi. 

Osim madraca, uređaji koji proizvode takozvani “bijeli šum” (engl. White noise) umirit će i vas i partnera čime ćete brže utonuti u duboki san.

Možete nabaviti samostalni uređaj koji emitira bijeli šum ili preuzetu jednu od popularnih aplikacija za smartphone

Kako smanjiti pričanje u snu? 

S obzirom na to da je stres jedna od glavnih uzročnika pretjerane pričljivosti u snu, prvi korak za njezino smanjivanje je smanjenje stresa, što nije uvijek lak zadatak. 

Protiv stresa trebalo bi se boriti kontinuirano, no već malo večernje yoge može učiniti razliku.

Alkohol i drugi opijati mogu poremetiti poznate obrasce spavanja, ali i ravnotežu cjelokupnog organizma tako da ih je potrebno izbjegavati.

Aplikacije snimaju govor u snu

Nedostatak sna i pričanje u snu često se povezuju tako da će vas redovito spavanje od barem sedam sati dnevno i buđenje u isto vrijeme najvjerojatnije ušutkati.

Osim navedenog, pomoći vam mogu i aplikacije koje prate spavanje i snimaju zvukove tako da možete usporediti u kojem dijelu noći ste najviše raspoloženi za pričanje i malo bolje razumjeti vlastite obrasce spavanja. 

Madrace i jastuke za tihe snove potražite u Happy Dreams shopu.

Najudobniji madraci 
 

Newsletter
Prvi saznajte sve o novim akcijama, pogodnostima i popustima.
Redovito vam šaljemo korisne savjete iz našeg vodiča za sretne snove.