6 činjenica koje trebate znati o spavanju novorođenčadi

popis-cinjenica-trebate-znati-o-rasporedu-spavanja-beba
Datum objave: 21. 12. 2015.

'Novopečeni' roditelji uz veselje i radost osjećaju i veliku izmorenost zbog ritma spavanja, odnosno ne-spavanja bebe. U pitanju je njezin prirodni bioritam spavanja kojeg bi trebao svaki roditelj razumjeti.

Bake, djedovi, prijatelji, prijatelji prijatelja preplavljuju ‘novopečene’ roditelje s brdom dobronamjernih savjeta koji se vrte oko rješavanja problema povezanih sa spavanjem vaše bebe.

Oni znaju zašto beba neće zaspati, zašto se budi svakih sat vremena i što ne radite dobro.

Iako ste im možda skloni povjerovati - nemojte.

Vjerojatno sve radite dobro, ali problem je u tome da bebe imaju drugačiji raspored i biološki ritam spavanja od odraslih.

I koliko god se trudili ne možete ga promijeniti sve dok malo ne odrastu.

Kako funkcionira i što se sve skriva iza bebinog bioritma spavanja otkrijte u daljnjem tekstu.

1. bebe imaju poseban ciklus spavanja

Ciklus spavanja beba i odraslih se znatno razlikuje pa bi za početak trebali razumjeti kroz što sve vaša beba prolazi kako bi utonula u dubok san.

Bebu ljuljate, grlite i šećete s njom. Njezini kapci se polako zaklapaju, a glavica se polako opušta na vašim rukama.

Nakon nekog vremena njezine oči se potpuno zatvore, no njezini kapci se i dalje miču, a disanje je nepravilno.

Njezine ruke i noge su opuštene uz poneki trzaj i prolazne osmijehe.

Baš kada je želite prenijeti u krevetić ona se probudi i počinje plakati.

Razlog je taj što je tek bila u laganoj fazi sna kada ste je spuštali u krevetić.

Sada to sve ponovite ali neka sve traje dulje - barem 20 minuta.

Njezino disanje će kroz neko vrijeme postati pravilnije, trzaji i grimase će prestati, a mišići će se potpuno opustiti.

Beba je sada u dubokom snu i možete je polagano spustiti u krevetić i krišom se ušuljati u svoj :)

2. Pripremite bebu za spavanje


Njegujte vašu bebu sve dok ne zaspi

 

Neke bebe se mogu prenijeti u krevetić dok su još uvijek budne i ne trebaju ljuljanje ili njegovanje kako bi zaspale.  

Razlog je u tome što odrasli obično izravno prelaze u stanje dubokog sna, a dojenčad ne.

Zato im je potrebno onih 20 min pripreme kako bi postupno ušle u dubok san iz kojeg se ne bude tako lako.

Vjerojatno vam je iz iskustva poznato da ako bebu požurujete u krevetić, a ona još nije zaspala obično će se probuditi.

U kasnijim mjesecima neke bebe mogu ući u dubok san brže jer preskaču lagane faze sna.

3. Bebe imaju kraći ciklus spavanja nego odrasli

Vrijeme koje je potrebno bebama da iz lagane faze sna pređu u duboku fazu je ranjiv period u kojem će se mnoge bebe probuditi na bilo kakav neugodan podražaj, kao što su glad ili iznenadni zvuk.

Ciklus spavanja kod odraslih traje u prosjeku 90 minuta, dok je bebin ciklus dosta kraći i traje 50 do 60 minuta.

Iz tog razloga se bebe mogu probuditi svakih sat vremena ili čak i manje.

Kada vaša beba uđe u ovu laganu fazu sna, stavite ruku na njezina leđa, pjevajte joj umirujuću uspavanku ili budite uz nju ako je u svom krevetiću.

Tako ćete joj pomoći da natrag utone u san bez da se probudi.

4. Noćno buđenje je instinkt za preživljavanje


Beba ne plače noću bez razloga

 

U prvih nekoliko mjeseci bebine potrebe su najveće, a njihova sposobnost da riječima kažu što ih muči je minimalna.

Ako je beba većinu noći spavala dubokim snom, neke njezine osnovne potrebe su ostale neispunjene. Male bebe imaju sitne trbuščiće, a majčino mlijeko se probavlja vrlo brzo. Ako bebu glad ne može probuditi to šteti njezinom opstanku.

Ako je bebin nos pun i nije mogla pravilno disati ili joj je hladno i potrebna joj je toplina ona će se probuditi i tako dati znak kako je njezin opstanak ugrožen.

Stoga ne morate osjećati pritisak da svoju bebu morate čim brže uspavati jer ako je požurujete to zapravo šteti njezinom opstanku i razvoju.

5. Novorođenčad nema tako dubok san kao odrasli 

Ne samo da bebama treba dulje vremena da zaspu i imaju češće periode buđenja, one isto tako imaju dvostruko više aktivnih i laganijih faza sna nego odrasli.

Na prvi pogled to se ne čini pošteno za izmorene roditelje, ali potrebno je shvatiti biološki ritam vašeg mališana kako bi mu mogli pomoći, a ne štetiti njegovoj prirodi spavanja.

6. Kako bebe rastu tako dulje spavaju


Obrazac spavanja ovisi od bebe do bebe

 

Svi razumijemo kako će beba u jednom trenutku početi mirno spavati kroz cijelu noć. Ali kada će doći do toga?

Dob u kojoj će se bebe smiriti (ići na spavanje u dogledno vrijeme i spavati cijelu noć) varira od bebe do bebe.

Nekim bebama nije teško zaspati, ali se često bude noću. Druge teško zaspe, ali će spavati cijelu noć.

U prvih tri mjeseca bebe rijetko spavaju dulje od četiri sata zbog toga što imaju sićušne trbuščiće i budi ih glad.

Ipak, obično spavaju oko 14 do 18 sati dnevno.

U dobi od tri do šest mjeseci većina beba je kroz dan dulje budna i mogu čvrsto spavati i do pet sati uz jedno do dva buđenja noću.

Nadamo se da sada bolje razumijete kako funkcionira bebin biološki ritam spavanja i kako se nećete više toliko živcirati i pitati što ne radite dobro.

U svakom slučaju imajte na umu da je i vama kao roditelju važan kvalitetan san.

Zato iskoristite svaku slobodnu priliku i slobodno se ušuljajte u udoban krevet i naspavate :)

Postavi nam pitanje

Newsletter
Prvi saznajte sve o novim akcijama, pogodnostima i popustima.
Redovito vam šaljemo korisne savjete iz našeg vodiča za sretne snove.