Spavate na boku? Evo najboljih madraca za vas...

Ako spavate na boku trebate mekani ili srednje tvrdi madrac
Datum objave: 17. 10. 2017.

Ljudi koji spavaju na boku trebaju posebno paziti i maziti svoju kralježnicu. Ona se u fetus položaju teško odmara, ako nema dobru potporu. A dobru potporu može pružiti samo kvalitetan madrac. 

Kako spavate? Znate li?

Iako mislite kako ste cijelu noć proveli bacajući se lijevo-desno, vjerujte nam - vi imate svoj položaj spavanja u kojem provodite najviše vremena. 

Jeste li znali?

74% spavača spava upravo na boku. 

Velik broj ljudi spava na boku, a proizvođači madraca nikako ne ignoriraju tu brojku kada razvijaju novi madrac. 

Zato, ako ste spavač na boku, ovo je tekst za vas. 

Što je važno kada birate madrac, a spavate na boku?

Tri najvažnija faktora koja morate uzeti u obzir kada birate madrac, a spavate na boku su:

  • čvrstoća
  • potpora
  • rotacija zdjelice.

Najbolji madrac savršeno odgovara na ova tri uvjeta. 

Čvrstoća madraca ako spavate na boku

Čvrstoća madraca jedan je od najvažnijih faktora koji se moraju uzeti u obzir kada se bira madrac. Kod spavača na boku, madrac kojeg biraju trebao bi biti mekan ili srednje tvrdoće. 

Takvi madraci lakše se prilagođavaju krivinama tijela

Ljudima koji spavaju na boku kralježnica je opterećena

Kada spavate na boku, ramena i bokovi nekako više vire od ostatka tijela. Ako je madrac prečvrst na tim će se dijelovima tijela stvoriti neugodan pritisak, a kralježnica će se pomaknuti iz linije. 

Mekši madraci omogućavaju bokovima i ramenima da “potonu u madrac”. To pomaže pri smanjivanju točaka pritiska, a kralježnicu stavlja u bolji položaj.

Potpora madraca za spavače na boku

Za spavače na boku, iznad sloja koji je namijenjen potpori mora biti mekši sloj. To drži kralježnicu i vrat u prirodnoj ravnini. 

Tijekom noći ravna kralježnica odmara se od svog pritiska koji je morala cijelog dana trpjeti uslijed gravitacije i lošeg držanja. Ako se kralježnica tijekom noći mora dodatno opterećivati, sljedećeg dana nije spremna na nove izazove. 

I važno: madrac koji pruža dobru potporu ne znači tvrdi madrac. Dobru potporu imaju i meki i madraci srednje tvrdoće.

Rotacija zdjelice i odabir madraca

Rotacija zdjelice odnosi se na okretanje kukova što utječe na poziciju stražnjih mišića i lumbalne kralježnice (donjeg dijela kralježnice).

Kako? Kod spavanja na boku spavač k sebi privlači koljena i dolazi do rotacije zdjelice. Tijelo se pomiče ili promiče u poznati fetus položaj, a u tom položaju kralježnica nikako ne može biti ravna. 

U slučajevima kada je madrac prečvrst ili je krevet preplitak kralježnica ne dobiva dovoljnu potporu kako bi se ispravila.

Najbolji madraci za spavače na boku

Mekani i madraci srednje tvrdoće najbolja su potpora kralježnici spavača na boku. Oni s dobrom gustoćom pružaju potporu na mjestima gdje je ona potrebna. 

Točna gustoća madraca za spavače na boku nije univerzalna već ovisi o tome kakvi ste vi:

  • kako volite spavati
  • koliko ste teški
  • kakva vam je struktura.

Idealno je izabrati madrac gustoće od 3 do 6 na ljestvici gustoće do 10. Ljudi sitnije građe preferiraju madrac manje gustoće dok će krupnijim ljudima bolje doći gušći madrac

Kvalitetni madraci uz dobru potporu donose i druge bonuse poput ublažavanja pokreta, izolacije topline i antibakterijskih navlaka.

1. Madrac King za spavače na boku

Madrac King pun je pogodak za sve koji vole ležati bočno. Memory pjena se prilagođava anatomiji tijela i rasterećuje točke najjačeg pritiska. Tako se smanjuje i okretanje tijela tijekom sna, a poboljšava se i cirkulacija. 

Uz to madrac King ima i perivu antibakterijsku navlaku. 

Najbolji madrac za spavanje na boku

2. Double madrac za spavače na boku

Double madrac srednje je tvrdoće, a odlično se prilagođava anatomiji tijela. Na jednoj strani ima sloj termoaktivne visco memory pjene, a na drugoj sloj hladne pjene. 
Baš kao i King madrac i Double ima perivu antibakterijsku navlaku.

Najbolji madraci za spavanje na boku

3. Magnificent madrac za spavače na boku

Najbolji madrac za bočno spavanje

Madrac Magnificent također je srednje tvrdoće, a njegova osnova je “flexi foam” tj. pjena sa sedam anatomskih zona. 

Takva kombinacija materijala pruža vrhunsku udobnost i prilagodbu anatomiji tijela, prozračnost, čvrstoću i elastičnost.

Također ima antibakterijsku presvlaku. 

Pronađi najbolji madrac za sebe

Newsletter
Prvi saznajte sve o novim akcijama, pogodnostima i popustima.
Redovito vam šaljemo korisne savjete iz našeg vodiča za sretne snove.