Maska za spavanje: što je i kako mi može pomoći

Maska za spavanje može biti i prva pomoć za uspavljivanje
Datum objave: 30. 01. 2017.

S maskama za spavanje doista vam može pasti mrak na oči. A s padanjem mraka na oči lakše ćete zaspati. Uz to, može vam pomoći i da začinite ljubavni život.

U neka davna vremena, u doba kada nije bilo ni pametnih telefona ni televizora ni ulične rasvjete ljudi su na spavanje odlazili nakon što je pao mrak. 

Dizali su se s prvim jutarnjim zrakama sunca. 

Danas, čak i ako sve ugasimo, opet imamo problema. Ne možemo utjecati na osvijetljene reklame koje su nam postavili na susjednu zgradu. Niti na uličnu rasvjetu ni zvukove i svjetlo sirena koje su tipične u noćnom životu velikih gradova. 

Ako je svjetlost glavni razlog zašto ne možete spavati, trebali bi razmisliti o maski za spavanje

Kako će mi maska pomoći kod spavanja?

Maske za spavanje koriste se još od 15. stoljeća, toliko je star taj jednostavan izum čiji je jedini cilj potpuno blokirati pristup svjetla očima

Naime, kada ljudski mozak osjeti da je sve oko njega čista tama, počinje proizvodnja hormona melatonina odgovornog za spavanje.

Istraživanje koje je provodio američki Institut za zdravlje  dokazalo je i da su ispitanici koji su nosili masku za oči uz kombinaciji s čepićima za uši doista poboljšali kvalitetu spavanja i povećali REM fazu spavanja

Naime, više tame povećalo je količinu melatonina u krvi i njegovo cirkuliranje u tijelu. 
Ti su se ispitanici daleko manje budili od onih koji nisu nosili masku i čepiće.

U kojim slučajevima su maske za oči jako korisne?

U bestežinskom stanju grozno je spavati. No maska nije samo za astronaute
U bestežinskom stanju grozno je spavati. No maska nije samo za astronaute
 

Astronauti Međunarodne svemirske postaje koriste maske za oči kako bi spavali.
No, ne trebate biti astronaut da bi je koristili.

One su odličan izbor za sve koji rade u noćnim smjenama pa trebaju spavati danju. Medicinske sestre, liječnici, radnici, policajci… svima njima maska može pomoći da se dobro naspavaju.

Također, maska za spavanje dobro dođe i nakon tulumarenja, kada je san vrlo lagan zbog alkohola kojeg niste smjeli toliko popiti wink

Koji su nedostaci maske za spavanje?

Nedostaci maske za spavanje su to što na glavi morate nositi masku za spavanje. Trebat će vam vremena da se naviknete da imate nešto oko glave.

Možda ćete imati i problema s buđenjem. Naime, prirodno je da nas ujutro budi danje svjetlo
Ako tog danjeg svjetla nema, nećemo se ni moći lako probuditi. 

Kako odabrati masku za spavanje?

Na tržištu doista postoje svakakve maske za spavanje, a kada ih birate pripazite na sljedećih nekoliko stvari:

  • Maska na licu ne bi smjela stezati i trebala bi biti udobna.
  • Vezica koja drži masku na mjestu treba biti udobna i podesiva.
  • Materijal treba biti mekan. Flis, meka mikrovlakna i mekana vuna su idealna za masku.
  • Neke maske imaju i mirise poput lavande i kamilice koji djeluju opuštajuće pa to može biti zgodan plus kod odabira.
  • Maska ne bi trebala pritiskati nos.

Druge svrhe maske za spavanje

Maska za spavanje ima i druge namjene. Ako je zbog nekog razloga nećete koristiti za spavanje, ne morate je baciti.

Djeca će sigurno naći način da masku za spavanje iskoriste za igru
Djeca će sigurno naći način da masku za spavanje iskoriste za igru

 

  • Masku za spavanje dajte djeci. Može dobro poslužiti na rođendanskim zabavama za igru slijepog miša.
  • Možda vam treba za trening laugh Kod borilačkih sportova i dizanja utega koristi se kako bi se sportaši naučili oslanjati na druga osjetila.
  • Kada želite iznenaditi nekog! Povez za oči možete staviti dragoj osobi pa ga maknuti kad ugleda iznenađenje.
  • Za mađioničarske trikove.
  • Ako želite začiniti ljubavni život u krevetu.

Maske za spavanje nisu skupe, a mogu doista doprinijeti boljoj kvaliteti sna. Naravno, uz dobar i ugodan madrac
 

madraci za ugodan san

Newsletter
Prvi saznajte sve o novim akcijama, pogodnostima i popustima.
Redovito vam šaljemo korisne savjete iz našeg vodiča za sretne snove.