Ljekovitim biljem pobijedite nesanicu

Ljekovitim biljem riješite nesanicu
Datum objave: 08. 08. 2016.

Čak i najučinkovitiji lijekovi za pomoć pri spavanju imaju svoje mane; nuspojave, ograničen pristup i nepristupačnu cijenu. Stoga se sve više ljudi pri uzimanju pomoći za spavanje okreće ljekovitom bilju.

Industrija lijekova za smirenje i spavanje uzela je velikoga maha u svijetu, ali čak i kada se zbroje i oduzmu njihove prednosti i mane, ne možemo biti potpuno sigurni da smo na dobitku.

Naime, uz sve kvalitete, čak i najučinkovitiji lijekovi za pomoć pri spavanju imaju svoje mane; nuspojave, ograničen pristup i nepristupačnu cijenu.

Upravo to je razlog zašto se sve više ljudi pri uzimanju preparata da lakše zaspe, okreće ljekovitom bilju.

Mi vam stoga donosimo 8 vrsta prirodnog ljekovitog bilja koje će vam pomoći da se lakše opustite i utonete u miran san bez problema.

1. Odoljen

Korijen valerijane (odoljena) ima dugu povijest upotrebe kao blagi sedativ.

Tijekom povijesti ljudi su ovu biljku uzimali u obliku čaja kako bi lakše utonuli u san, i to zasebno ili u kombinaciji s drugim biljnim vrstama.

Odoljen se često uzima u kombinaciji s hmeljem, gdje također postoje klinički dokazani rezultati za ublažavanje nesanice, što se i navodi u studiji iz 2005. godine objavljene u časopisu Sleep.

Tijekom povijesti ljudi su ovu biljku uzimali u obliku čaja kako bi lakše utonuli u san
Tijekom povijesti ljudi su ovu biljku uzimali u obliku čaja kako bi lakše utonuli u san
 

Korijen ove biljke je najvažniji u čitavoj priču, budući da je nedavno provedena studija utvrdila kako je sedativni učinak posljedica uravnoteženog djelovanja mnogih sastojaka u korijenu.

Za razliku od lijekova za lakši odlazak u krevet ili sredstva za smirenje, koji se izdaju na liječnički recept, za odoljen se smatra da ne stvara ovisnost nakon dulje uporabe.

Oprezno, jer ne preporučuje se trudnicama i dojiljama.

2. Matičnjak

Matičnjak se koristio kao sredstvo za opuštanje prije spavanja još u srednjem vijeku u europskoj pučkoj medicini.

Dodajte ga u svoj jastuk prije nego legnete, a dobro je uzimati ga i kao čaj.

Matičnjak se koristio kao sredstvo za opuštanje prije spavanja još u srednjem vijeku u europskoj pučkoj medicini
Matičnjak se koristio kao sredstvo za opuštanje prije spavanja još u srednjem vijeku u europskoj pučkoj medicini
 

Sedativno djelovanje u najvećoj se mjeri pripisuje skupini spojeva poznatim pod zajedničkim nazivom terpeni.

Studija 2003. godine u časopisu Neuropsychopharmolocology otkriva da matičnjak neizravno potiče san poboljšanjem raspoloženja i izaziva duševnu smirenost, a osim toga može poboljšati i čovjekove kognitivne performanse.

3. Pasiflora

Pasiflora je penjačica u obliku grma koja se penje do 10 m visine. Za lijek se upotrebljava cijeli nadzemni dio biljke koja se bere za vrijeme cvatnje.

Pasiflora za razliku od sintetičkih preparata za spavanje koji izazivaju omamljenost, potiče san koji se ne razlikuje od prirodnog
Pasiflora za razliku od sintetičkih preparata za spavanje, potiče san koji se ne razlikuje od prirodnog
 

Ovoj interesantnoj biljci priznato je umirujuće djelovanje na središnji živčani sustav i znanstveno je potvrđena njezina primjena u slučaju stresa, nervoze, uznemirenosti, anksioznosti, napetosti i razdražljivosti, te pri poremećajima spavanja i tahikardijama psihogenog uzroka.

Nema ničega toliko okrepljujućeg poput prirodnog i zdravog sna koji čudesno osvježava cijeli organizam.

Pogotovo ovi podaci dobivaju na važnosti kada se sagleda statistika u Hrvatskoj koja kaže da oko milijun osoba ima problema sa spavanjem

Pasiflora za razliku od sintetičkih preparata za spavanje koji izazivaju omamljenost, potiče san koji se ne razlikuje od prirodnog.

4. Kamilica

Kamilica je biljka čija su ljekovita svojstva poznata od pamtivijeka.

Stari Egipćani koristili su je kao lijek za reumu, groznicu, sunčanicu, ženske probleme, ali i nesanicu i depresiju.

Kako bi tijelo ponovno steklo neophodan mir i opuštenost te se dobro odmorilo, pomoći nam može čaj od kamilice.

Čaj od kamilice ima najviše terapijskih svojstava od svih ostalih čajeva
Čaj od kamilice ima najviše terapijskih svojstava od svih ostalih čajeva
 

Prepoznatljiva po sitnim bijelo-žutim cvjetovima i blagom mirisu, stručnjaci pretpostavljaju da je za smirujući učinak kamilice zaslužan flavonoid pod nazivom apigenin.

Uz to, kamilica podiže razinu glicina u tijelu; aminokiseline koja opušta živce i mišiće, što direktno utječe na suzbijanje nesanice i depresije.

Čaj od kamilice ima najviše terapijskih svojstava od svih ostalih čajeva, a uključuju analgetsko, protuupalno, antimikrobno i antispazmičko djelovanje, što ga čini najomiljenijim biljnim napitkom u brojnim kućanstvima.

5. Kava kava

Porijeklom iz Oceanije, Kava kava (lat. Piper methysticum) kraljica je prirodnih sredstava za smirenje.

Kava kava nema nikakve veze s popularnim napitkom. Dapače, ima sasvim suprotan učinak od kave.

Korijen kava kave bogat je kavalaktonima, skupinom spojeva sa psihoaktivnim svojstvima. Neki od njih djeluju smirujuće, drugi podižu raspoloženje, a treći jačaju otpornost na stres.

Kava kava nema nikakve veze s popularnim napitkom. Dapače, ima sasvim suprotan učinak od kave
Kava kava nema nikakve veze s popularnim napitkom. Dapače, ima sasvim suprotan učinak od kave
 

Iako oceanijski domoroci uzimaju kava kavu u obliku čaja, u Europi i Americi ona se prodaje u tabletama ili kapsulama.

Ne preporučuje se uzimanje kava-kave duže od tri mjeseca uzastopno.

6. Hmelj

Mnogobrojna istraživanja su potvrdila da obični hmelj (Humulus lupulus L.) djeluje umirujuće i ima sposobnost uspavljivanja.

To se osobito odnosi na eterično ulje biljke i njegove oksigenske spojeve.

Hmelj se uzima često u kombinaoiji s o​​​​doljenom, gdje postoje klinički dokazani rezultati za ublažavanje nesanice
Hmelj se uzima često u kombinaoiji s o​​​​doljenom, gdje postoje klinički dokazani rezultati za ublažavanje nesanice
 

Klinički pokusi, provedeni u Njemačkoj pokazali su da su pripravci od hmelja jednako učinkoviti u liječenju poremećaja spavanja kao i farmaceutski lijekovi za smirenje.

7. Lipa

Upotreba lipe u liječenju nesanice i opuštanja seže daleko u prošlost.

Obično se uzima kao čaj, a cvjetovi lipe propisuju se za manje probleme sa spavanjem te za nervozna stanja. Zbog toga mnogo puta može riješiti probleme nesanice

Upotreba lipe u liječenju nesanice i opuštanja seže daleko u prošlost
Upotreba lipe u liječenju nesanice i opuštanja seže daleko u prošlost
 

2001. godine, portugalski znanstvenici su dokazali da hibrid kasne i rane lipe djeluju blago umirujuće, a još davne 1085. je pokazan antispazmatski učinak cvjetova lipe, što je pripisano djelovanju fenolnih spojeva i floroglukinola.

8. Gospina trava

Gospina trava (Hypericum perforatum) prije svega je antidepresiv, no djeluje i protiv anksioznosti i nesanice.

Antidepresivno i anksiolitičko djelovanje gospine trave utvrđeno je u velikom broju istraživanja, a njena se učinkovitost pripisuje sastojcima hipericinu i hiperforinu.

Pretpostavlja se da aktivne tvari iz ekstrakta gospine trave sprečavaju razgradnju serotonina, dopamina i noradrenalina, čija je prisutnost nužna za dobro raspoloženje i spokoj.

Antidepresivno i anksiolitičko djelovanje gospine trave utvrđeno je u velikom broju istraživanja
Antidepresivno i anksiolitičko djelovanje gospine trave utvrđeno je u velikom broju istraživanja
 

Protiv depresije i anksioznosti gospina trava uzima se suhim ekstraktom biljke.

Uobičajena doza gospine trave je 900 mg ekstrakta dnevno podijeljeno u tri doze po 300 mg, najbolje u vrijeme obroka.

Gospina trava izuzetno se dobro podnosi. Vrlo je rijetko praćena nuspojavama, kao što su preosjetljivost na sunčevo svjetlo, suha usta i blaže probavne tegobe.

Uz Gospinu travu spavat ćete kao beba wink.

Imate li vi svog favorita u borbi za bolji i mirniji san, slobodno nam javite iskustva.

A da bi se, osim uz ljekovito bilje, mogli dobro i kvalitetno naspavati, potrebna vam je i pomoć u vidu novog madraca ili novog kreveta.

Ponudu kreveta pogledajte ovdje

Zatvori

Obavezno

„Kolačić” je mala tekstualna datoteka koja sadrži podatke koji se pohranjuju na vaše računalo. Kolačići se koriste samo u tehničke svrhe te za olakšavanje upotrebe internetske stranice. 

Jedna vrsta kolačića, „trajni kolačić”, sprema datoteku na vaše računalo na dulje vrijeme. Naknadno se može koristiti za prilagodbu internetske stranice sukladno izborima i željama korisnika. Druga uobičajena vrsta kolačića je „kolačić sesije”. Kada posjetite određenu internetsku stranicu, kolačići sesije se šalju između vašeg računala i poslužitelja radi prikupljanja podataka. Kolačići sesije ne spremaju se nakon zatvaranja internetskog preglednika. Više informacija o tome kako funkcioniraju kolačići možete pronaći na www.allaboutcookies.org. 

Neprekidno radimo na poboljšanju ove internetske stranice. Stoga koristimo alat za analizu internetskih stranica „Google Analytics”, kojime analiziramo ponašanje posjetitelja naše internetske stranice na anoniman i skupni način. Alatu Google Analytics dozvoljavamo instalaciju kolačića i njihovo upravljanje na ovoj internetskoj stranici. Google Analytics koristi sljedeće kolačiće:

  • happy-dreams.hr
  • Ovaj kolačić pohranjuje podatke o svojim korisnicima radi stjecanja saznanja i njihovim potrebama. Namjena ovog kolačića je za poboljšanje kvalitete usluge, kako i za spremanje korisničkih postavki, preporuke sadržaja i rezultata pretraživanja te praćenje korisničkih trendova . Kolačić je „trajni” i pohranjuje se lokalno na vaše računalo tijekom 26 mjeseci.

Kako prekinuti upotrebu kolačića?
Ako ne želite primati kolačiće, izmijenite postavke internetskog preglednika tako da se automatski onemogućava pohrana kolačića ili da se prikazuje obavijest ako određena internetska stranica želi pohraniti kolačiće na vaše računalo. Prethodno pohranjene kolačiće možete izbrisati i putem internetskog preglednika. Za određena područja i funkcije ove internetske stranice potrebni su kolačići i neće raditi u slučaju brisanja ili odbijanja prihvaćanja kolačića.

Ako želite onemogućiti da vam Google Analytics sprema kolačiće, možete ga zabraniti na sljedećem linku:

Kako izbrisati već spremljene kolačiće?
Ako koristite osobno računalo i ažurirani preglednik, a želite ukloniti kolačiće koji su već na vašem uređaju, istovremeno pritisnite CTRL, SHIFT i DELETE. Ovdje možete pronaći stranice za podršku za većinu najčešće korištenih preglednika:

  • Internet Explorer
  • Mozilla Firefox
  • Google Chrome
  • Safari
  • Flash cookies

Internetske stranice mogu koristiti widgete za društvene medije koji korisnicima omogućava pristup s internetske stranice Happy Dreams na različitim platformama društvenih medija (npr. Facebook, YouTube, Twitter i LinkedIn). Kako biste bolje razumjeli kako se i koji podaci prikupljaju putem društvenih medija i koje kolačiće koriste treće strane, pogledajte trenutna pravila privatnosti svake od društvenih platformi.

Opcionalno

Happy Dreams je posvećen zaštiti vaše privatnosti i vaših osobnih podataka. Ova obavijest o privatnosti opisuje način na koji obrađujemo i koristimo osobne podatke koje smo dobili od vas prilikom posjete i upotrebe ove internetske stranice te način na koji nas možete kontaktirati ako imate dodatna pitanja u vezi obrade vaših osobnih podataka.

  1. PRIKUPLJANJE VAŠIH OSOBNIH PODATAKA
    1. Prikupljamo i obrađujemo vaše ime, adresu, telefonski broj, e-poštu, IP adresu, koje nam šaljete kako biste dobili informacije od nas ili ostvarili kupnju na našim stranicama.
    2. Osim toga, prikupljamo i obrađujemo vaše financijske podatke koji se odnose na vaša mrežna plaćanja za proizvode kada ih pošaljete 
    3. (a) kao dio podataka o vašem računu (ako se primjenjuju) i/ili 
    4. (b) u vezi s vašim zahtjevima za proizvodima ili u vezi s kupovinom proizvoda na našoj internetskoj stranici.
    5. Osim navedenih upotreba i namjena, vaše osobne podatke također možemo koristiti za administraciju i poboljšanje ove internetske stranice, za naše unutarnje zapise, za potrebe statističke analize i za ispunjavanje vaših narudžbi proizvoda i/ili kako bismo vas kontaktirali u vezi prodaje ili u sklopu naših postupaka vezanih uz komunikaciju s korisnicima.
  2. KOJI JE PRAVNI TEMELJ ZA OBRADU VAŠIH OSOBNIH PODATAKA?
    1. Obrada vaših osobnih podataka za svrhu u gornjem odjeljku temelji se na tome da je obrada potrebna za nas kako bismo mogli ispuniti ugovor s vama.
    2. Obrada vaših osobnih podataka za svrhu u gornjem odjeljku temelji se na našem legitimnom interesu za obradu vašeg zahtjeva ili upita ili zaključivanje ponude o kupnji.
  3. TKO IMA PRISTUP VAŠIM OSOBNIM PODACIMA?
    1. Primijenili smo prikladne tehničke i organizacijske mjere kako bismo zaštitili vaše osobne podatke od gubitka, nezakonitog pristupa itd. Broj osoba s pristupom vašim osobnim podacima je ograničen i samo će pojedinci povezani s Brandom Happy Dreams koji trebaju obraditi vaše osobne podatke u skladu s prethodnim svrhama, imati pristup vašim osobnim podacima.
  4. KOLIKO SE DUGO VAŠI OSOBNI PODACI POHRANJUJU?
    1. Podatke pohranjujemo do ispunjenja svrhe njihova prikupljanja. To znači da ćemo izbrisati vaše osobne podatke kada ti podaci više neće biti potrebni za obradu zahtjeva, narudžbe ili za upravljanje računom ili odnosom s našim klijentom. Otada se mogu spremati statistički podaci koji su anonimizirani. 
  5. KOJA SU VAŠA PRAVA?
    1. Happy Dreams je Brand Hilding Anders d.o.o., koji je kontrolor obrade vaših osobnih podatka. To znači da smo odgovorni za ispravnu obradu vaših osobnih podataka u skladu s primjenjivim zakonima. Jadranka Horvat službenik je za zaštitu podataka i možete mu/joj se obrati na +385(0)40650042.
    2. Imate pravo znati koje osobne informacije o vama obrađujemo i možete zatražiti kopiju takvih podataka. Imate pravo na ispravak netočnih osobnih podataka o vama, a u nekim slučajevima možete zatražiti da izbrišemo vaše osobne podatke (ako npr. osobni podaci više nisu potrebni kako bi se ispunio ugovor s vama). Ako ste dali svoju privolu za obradu svojih Osobnih podataka za eksplicitnu svrhu, uvijek možete povući svoju privolu. Ako želite povući svoju privolu, možete nam se obratiti služeći se kontaktnim informacijama navedenima u odjeljku 
    3. Isto tako imate pravo na prigovor na određeno obrađivanje vaših osobnih podataka i možete zatražiti da se ograniči obrada vaših osobnih podataka. Imajte na umu da ograničavanje ili brisanje vaših osobnih podataka može dovesti do toga da mi ne možemo ispunjavati svoje obveze prema ugovoru s vama. Također imate pravo izdvojiti svoje osobne podatke u strojno čitljivom formatu i prenijeti osobne podatke drugom voditelju.
    4. 6Ako imate pitanja o tome kako obrađujemo osobne podatke o vama ili želite iskoristiti vaša prava u skladu s odjeljkom 6.2, možete nam se obratiti na hr.hr@hildinganders.com, poštom na prethodno navedenu adresu ili telefonom na +385(0)40650042.
    5. Ako imate prigovore ili pritužbe na način na koji obrađujemo vaše osobne podatke, imate pravo uložiti pritužbu kod relevantnog nadzornog tijela za zaštitu podataka.
  6.  PROMJENE
    1. Ako se dogode ikakve promjene u vezi načina obrade vaših osobnih podataka, obavijestit ćemo vas objavom ažurirane verzije ove obavijesti o privatnosti na Happy Dreams Web stranicama.

Slažem se s Uvjetima privatnosti (dostavna služba)

Slažem se s Uvjetima privatnosti (korisnički podaci)