Tajna veza između lavande i spavanja

Ulje lavande dobro djeluje na sprječavanje nesanice
Datum objave: 20. 01. 2017.

U Starom Rimu lavanda se koristila za pročišćivanje u kupeljama, a ne tako davno ljudi su punili jastuke njenim mirisnim cvjetovima kako bi bolje spavali. 

Mirisna ulja lavande. Koliko puta ste u reklamama čuli tu rečenicu? I dobro zvuči, istina je. Tvrdi se da se mirisnim uljima koje ispušta ova biljka može i lakše uljuljkati u san

No, krenimo od početka.

Što je lavanda i gdje raste? 

Lavanda ili lavandula (lat. Lavandula angustifolia) biljka je iz roda lavandula koji uključuje čak 39 različitih vrsta.

U Hrvatskoj, kada kažemo lavanda, sjetimo se hvarske lavande, a na europskoj razini poznata je lavanda iz francuske Provanse.

No, iako lavanda voli suho i kamenito tlo, uspjet će i ako ima više hranjivih tvari, samo treba dosta sunca
Otporna je i ne treba joj puno vode, a grmovi procvjetaju dva puta godišnje. 

Kako se proizvodi ulje lavande?

Ulje se proizvodi od cvjetova lavande
Ulje se proizvodi od cvjetova lavande

 

Lavanda se bere kada procvjeta, a upravo parnom destilacijom cvjetića nastaje ulje. Iako ima 39 vrsta ovog divnog grma, samo četiri vrste koriste se za proizvodnju ulja: 

  1. Portugalska lavanda - ulje se koristi u proizvodnji kozmetike.
  2. Nizozemska lavanda - liječenje prehlade, kašlja i opuštanje mišića.
  3. Francuska lavanda - koristi se za proizvodnju parfema.
  4. Engleska lavanda - koristi se u medicinske svrhe i u aromaterapiji.

Lavanda, oduvijek u upotrebi narodne medicine

Samo ime lavanda dolazi od latinskog lavare što znači “prati”.

Još od starog Rima lavanda se koristila u termama i kupeljima kako bi pročistila dušu i tijelo.

Naišli smo i na podatak da se u srednjovjekovnoj Engleskoj lavanda upotrebljavala kao afrodizijak. Drugi zapis, jednog engleskog apotekara iz 17. stoljeća, govori o lavandi kao biljci koja je posebno dobra za sve tegobe i boli glave i mozga

Lavanda je i u našoj narodnoj medicini često korištena: za pomanjkanje teka, pritiska u glavi, kolika, vrtoglavica i nesvijesti, problema sa živcima, žutice, bolesti jetre u slezene te kod bolova u udovima

Također, ljudi su znali i jastuke puniti cvjetovima lavande kako bi se umirili prije spavanja i bolje spavali. Ulje lavande možete naći i u jastuku Happy Dreamsa My Pillow Blue Lavender

Baš kao i stari jastuci, i on miriši na lavandu. Ulje lavande dodano je u elastičnu pjenu. Vrat i glava dobivaju idealnu potporu, a ulje lavande djeluje opuštajuće.

Novija istraživanja o lavandi i spavanju

Novija istraživanja ukazuju na vezu između lavande i spavanja. Naime, udisanjem tih ulja postiže se blago sedativni i umirujući efekt što dobro djeluje u borbi protiv nesanice, umora, napetosti i kroničnog umora.
Dakle, potvrđuju ono što su ljudi kroz stoljeća i osjećali o lavandi. 

Znanstveni dokazi potvrđuju da aromaterapija lavandom može sporo utjecati na živčani sustav, poboljšati kvalitetu sna, relaksirati napetu osobu i podići raspoloženje ljudi koji pate od raznih poremećaja spavanja. 

Preporučuje se masaža eteričnim uljima koja može dovesti do bolje kvalitete sna, stabilnijih raspoloženja i bolje koncentracije, stoji na stranicama Istraživačkog centra Medicinskog fakulteta u Marylandu. 

U Njemačkoj se kao prirodni pripravak za nesanicu i napetost nudi upravo čaj od cvjetova lavande.

Kako koristiti lavandu da bi bolje spavali?

Za bebe i djecu

1. Masaža

Bebama i djeci prije spavanja možete priuštiti masažu. Prije bebama, teže vrtićarcima.

 

Bebica će bolje spavati ako se masira uljem lavande

 

Netom prije spavanja izmasirajte dijete. Pomiješajte jednu do dvije kapi lavande ili kamilice s dvije jušne žlice biljnog ulja. Mješavinu utrljajte uzduž ruku, nogu, po leđima i iza ušiju. Masaža i miris lavande će opustiti dijete i pripremiti vas za mirnu noć.

2. Raspršite miris lavande

Raspršite miris lavande po sobi. Udisanje i mirisanje eteričnih ulja može uraditi čuda. Kapnite po jednu kap lavande na djetetov madrac, jastuk ili plišanu igračku. Tako ćete pročistiti zrak u dječjoj sobi, a pomaže i s problemima dišnog sustava.

3. Mirisna kupka

Kupka s mirisom lavande. Može li vaše dijete dobiti bolji tretman od tople i opuštajuće kupke? Utoplite kupaonu i u pripremljenu kupku stavite tekući sapun pomiješan s par kapi lavandinog ulja.

Vaš mališan će uživati između hrpe mjehurića, igranja s igračkama i prskanja vodom

Lavanda za odrasle 

1. Inhalacija 

Za inhalaciju stavite dvije do četiri kapi eteričnog ulja u dvije šalice vrele vode. Udisanje para dobro djeluje na sprječavanje nesanice. Ako imate astmu, možda inhalacija baš i nije najbolja ideja.

2. Masaža ili mazanje 

Masaža eteričnim uljima izgleda opuštajuće te jest opuštajuća
Masaža eteričnim uljima izgleda opuštajuće te jest opuštajuća


Teško da se sami možete izmasirati, ali možete se namazati bademovim ili maslinovim uljem dobrim za kožu u kojeg ste nakapali eterično ulje.

Omjer je: dvije kapljice lavandina eterična ulja na jednu veliku žlicu ulja. 

Sve što nakon dobre aromaterapije trebate je leći u udoban krevet i spavati. 

Happy jastuk s uljima lavande

 


 

Newsletter
Prvi saznajte sve o novim akcijama, pogodnostima i popustima.
Redovito vam šaljemo korisne savjete iz našeg vodiča za sretne snove.