Istraživanje otkrilo: žene spavaju više od muškaraca

istrazivanje-obrasci-spavanja
Datum objave: 27. 05. 2016.

U prosjeku spavamo 7,88 sati, a žene znaju spavati i do 30 minuta dulje od muškaraca. No, nisu samo žene spavalice. Nizozemci također vole dulje ostati u krevetu, za razliku od Japanaca koji najmanje spavaju.

U znanstvenom radu objavljenom ovog mjeseca u časopisu Science Advances, istraživački tim iz Michigana otkrio je zanimljive podatke o obrascima spavanja prikupljenima uz pomoć mobilne aplikacije Entrain.

Riječ je o mobilnoj aplikaciji koja na temelju informacija o navikama spavanja i tijeku putovanja putnicima daje savjete kako da pobijede jet-lag i dobro se naspavaju.

- Što se smatra “normalnim” spavanjem? To sve ovisi. Ljudi cijelo vrijeme postavljaju smjernice. Potrebno ti je osam sati sna. Potrebno ti je sedam sati sna. Trebaš se buditi ranije, nije zdravo dugo spavati. A ovim istraživanjem otkrili smo kako “normalno” spavanje ovisi o dobi, spolu i mjestu života kaže Danny Forger, istraživač i stručnjak u cirkadijalnom ritmu spavanja iz Michigana.

Što znači normalno spavati? Možda drijemanje popodne?
Što znači "normalno" spavati? Možda podnevno drijemanje?

 

Istraživanje je provedeno tijekom ove godine, a u njemu je sudjelovalo 8000 korisnika iz 100 zemalja.

Zahvaljujući velikom odazivu, znanstvenici su uspjeli prikupiti vjerodostojne podatke koji prikazuju kako način života, društveni odnosi i životna dob utječu na obrasce spavanja.

Pa što su sve otkrili?

Žene spavaju dulje od muškaraca

Istraživači su otkrili da ispitanici u prosjeku spavaju 7,88 sati, a od svih čimbenika za koje smatraju da bitno utječu na duljinu spavaju izdvojili su spol. U prosjeku žene spavaju 8,07 sati, a muškarci 7,77 sati. Isto tako žene idu ranije na spavanje i bude se kasnije, a ovaj obrazac je najizraženiji kod osoba između 30 do 60 godina.

Starija populacija kraće spava

Starost također igra veliku ulogu kad je u pitanju duljina spavanja. U prosjeku, stariji ljudi odlaze ranije u krevet i kraće spavaju od mlađe populacije. Istraživači misle da je uzrok tome što su starije osobe osjetljivije na danje svjetlo pa zbog toga mogu spavati samo u određeno doba dana.

Nizozemci spavaju najdulje

Stanovnici Singapura i Japana idu kasnije u krevet i najmanje spavaju, dok stanovnici Nizozemske idu ranije u krevet i najdulje spavaju. Tako Nizozemci u prosjeku spavaju 8 sati i 12 minuta, a stanovnici Japana i Singapura u prosjeku spavaju 7 sati i 24 minuta.

Vrijeme odlaska na spavanje diktira društvo

Istraživači su otkrili kako je vrijeme izlaska sunca povezano s vremenom buđenja. Došli su do zaključka da što su kasniji izlasci sunca (nakon 6:30 sati) to dulje spavamo.

No, ono što je iznenadilo znanstvenike je to da zalazak sunca ima puno slabiji utjecaj na vrijeme odlaska u krevet nego su to matematički modeli predviđali.

Shvatili su da na vrijeme spavanja bitnije utječu društvene norme u kojima živimo nego sunčeva svjetlost.

Ali to su samo nagađanja. Istraživači su izjavili kako bi prikupljene podatke iz mobilne aplikacije htjeli potvrditi i u laboratorijskom istraživanju, a u međuvremenu stvaraju novu verziju aplikacije koja će dati još detaljnije podatke o obrascima spavanja.

Zahvaljujući ovakvim istraživanjima svakim danom uspijevamo saznati nešto novo o spavanju i važnosti koju san ima za našu kvalitetu života.

Tako smo na primjer saznali da i novi madrac uvelike može smanjiti stres i poboljšati kvalitetu spavanja smiley

Pa ako želite bolje spavati, zašto ne probati s jednim od naših madraca ili nadmadraca?

Ugodne snove vam želimo smiley

Pogledajte našu ponudu madraca