Beauty sleep: 6 razloga zašto treba dovoljno spavati

Dovoljno sna čini nas ljepšima
Datum objave: 04. 01. 2017.

Ne spavate dovoljno? To se sigurno vidi na vama. Kada bi svakli dan dovoljno spavali, izgledali bi zadovoljnije, ten bi vam bio ljepši i kosa zdravija. 

Zaboravite skupe maske, soli iz Mrtvog mora koje su tri dana stajale na mjesečini i ekstrakte puževih kućica.

Ljepotu ne možete nabaciti na sebe, ona doista dolazi iznutra. A dobar i čvrst san doista znači da ćete se bolje osjećati, a kad se bolje osjećate - bolje izgledate. 

Kada je u pitanju ljepota, čvrst san i dovoljno spavanja najbliže je izvoru mladosti. 

Tijekom spavanja tijelo se regenerira, skuplja energiju za sve ono čemu ćete ga izložiti tijekom sljedećeg dana.

Ključ uspjeha prilikom beauty sleepa je dovoljno dugo spavanje - od 7 do 9 sati. I to svake noći. 6 sati sna čak može proći kod nekih ljudi, ali to je doista jako rijetko. 

No, ako spavate manje od 6 sati na dan, to će se sigurno vidjeti na vašem licu. 
Bolje spavati više. I san ne morate nikome plaćati. Samo ga morate pokloniti sami sebi

Što će se dogoditi ako spavate dovoljno?

1. Više sna znači manje bora

Kada spavate, koža se obnavlja - proizvodi kolagen koji sprječava nastanak bora.
Ako spavate samo 5 sati na dan moguće je da ćete imati dvostruko više bora od nekoga tko bi spavao 7 sati. 

2. Predivan ten uz dovoljno sna

Kada spavate vaše tijelo krv šalje prema koži što znači da se budite zdravog tena. Uz premalo sna vaša koža može izgledati bljedolika i beživotna.
Naime, premalo sna dovodi do smanjenog protoka krvi prema licu.

3. Oči su sjajnije kada ste dovoljno spavali

Dovoljno sna znači sjajnije oči
Dovoljno sna znači sjajnije oči

 

Masni podočnjaci nisu baš najljepši prizor. I oni se najčešće javljaju kad se dobro ne naspavamo. 

Ovisno o tome kakva vam je fizionomija lica, vidjet će se manje ili više. Ako vam se javljaju, oni mogu biti i pokazatelj dehidriranosti pa ne bi bilo loše tijekom dana popiti dodatnu čašu vode i staviti dodatni jastuk ispod glave.

No, da budemo jasni - podočnjaci nisu samo rezultat neprospavane noći. Takva fizionomija može biti nasljedna, a mogu se pojaviti s godinama ili kao rezultat pretjeranog sunčanja

4. Zdrava sjajna kosa

Ispadanje kose, pucanje kose, oštećena kosa i kosa koja sporo raste - sve to može se događati vašoj kosi jer vam nedostaje sna.

Folikule kose (mjesto gdje počinje rast kose) “sredstva za rast” dobivaju upravo iz krvi. Ako je cirkulacija slaba i dobivaju manje hrane - manje će i rasti. 

Znači: manje sna uzrokuje slabiji protok krvi, a uz slabiji protok krvi kosa dobiva manje hranjivih tvari i lošije je kvalitete i slabije raste. 
Viša sna - ljepša kosa.

5. Kada se dovoljno  naspavamo, sretniji smo

Kada smo umorni ne izgledamo sretno
Kada smo umorni ne izgledamo sretno

 

Kada smo umorni, to se vidi. Oči su nam poluzatvorene, zijevamo i samo mislimo kako ćemo stići kući i leći malo u krevet.

Nismo zadovoljni i nemamo ni energije za smijanje. Naše lice svima jasno govori: nemoj pričati sa mnom. Jesmo umorni i izgledamo umorni.
Crvene oči, podočnjaci, blijeda koža… Zombi look nije in. A zalijepit će se za vas svaki put kad ćete biti nenaspavani. 

6. Više sna i sve kreme će bolje djelovati

Ako mislite da možete popiti čarobnu pilulu i da će ona riješiti vaš umor, varate se. Isto je i s čarobnim kremama - sve to ne postoji.

Ako vam je koža jako suha od neispavanosti trebat ćete nanijeti tri puta više kreme nego bi trebali inače. Isto vrijedi i za suhu kosu.
Zato, priuštite si dobar san u udobnom krevetu na udobnom madracu. Bit ćete ljepši i sjajit ćete svaki dan.

Madraci za beauty sleep 
 

Newsletter
Prvi saznajte sve o novim akcijama, pogodnostima i popustima.
Redovito vam šaljemo korisne savjete iz našeg vodiča za sretne snove.