Anatomski jastuk i satenske jastučnice mogu smanjiti bore

polozaj-spavanja-utjece-na-bore
Datum objave: 09. 12. 2015.

Ah te bore. Uporno ih se pokušavamo riješiti i odgoditi što dulje možemo. Hidratantne kreme, vitamini i zdrav život svakako pomažu u tome. No jeste li znali da i položaj spavanja može stvoriti bore? 

Starenje je prirodni, biološki proces.

Jasno nam je kako svi moramo ostarjeti, ali bore od spavanja su jednostavno nepravedne.

Spavanje bi nas trebalo pomlađivati, a ne činiti starijima.

Pitate se zašto dobivamo bore od spavanja? Evo zašto.

Američka akademija za dermatologiju je otkrila kako spavanje u određenim položajima (na boku i trbuhu) može biti uzrok pojave bora.

Tijekom noći pritišćemo lice na jastuk i tako stvaramo nabore na koži, pogotovo na područjima oko usta i nosa.

Ove nabore često zovemo i bore smijanja.

Isto tako micanjem lica stvaramo trenje između kože i jastučnice s čime nadražujemo kožu pa još više povećavamo šanse za nastankom bora.

Jedan od načina da ih izbjegnete je ne spavati na boku i trbuhu.

I bez brige, ne trebate početi spavati u uspravnom ili sjedećem položaju.

Investirajte u anatomski jastuk 


Spavanjem na leđima možete smanjiti pojavu bora

 

Iako se spavanje na leđima nerijetko povezuje s vampirima i ležanjem u lijesu (da, dobro ste pročitali), upravo tako možete spriječiti pojavu bora na području lica.

Spavanje na leđima može na početku biti teško, ali jednom kada se naviknete uživat ćete u svim prednostima koje ovaj položaj nosi sa sobom.

Između ostalog tu su pravilnije disanje, ravnija kralježnica, smanjenje migrena i bolova u leđima.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u spavanju na leđima:

  • Nagomilajte jastuke oko sebe. Oko tijela namjestite jastuke koji će vas spriječiti da se tijekom noći ne okrenete na trbuh. Spavanjem na trbuhu površinske linije na koži mogu postati trajne.
     
  • Vježbajte spavanje na leđima. Uzmite 10-15 minuta svojeg slobodnog vremena i vježbajte ležati na leđima. Da, možda se u početku čini smiješno, no memorija mišića igra jako veliku ulogu u načinu na koji držimo naše tijelo, pa svaki put kada ste u ovoj poziciji zapravo trenirate mišiće za zdraviji san.
     
  • Stavite jastuk ispod koljena. Jastuk ispod koljena vas može dodatno opustiti jer povisuje noge pa imate manji osjećaj kao da spavate na daski. Isto tako ako ste skloni konstantom prevrtanju kroz noć, jastuk će vam pomoći zadržati ovaj položaj.
     
  • Investirajte u anatomski jastuk. On će se ponašati kao kalup za vaše lice pa se nećete toliko okretati na stranu. Oni su također vrlo udobni, pa ako imate partnera koji vam radi društvo u krevetu pobrinite se i za njega pa nabavite odmah dva komada :)

stavite satenske jastučnice


Postoji i nekoliko jednostavnih načina kako 'izbrisati' jutarnje bore

 

Ako ipak ujutro ugledate bore na licu, postoji nekoliko jednostavnih načina na koji ih možete eliminirati.

  • Ubrzajte protok krvi. Nježno masirajte i tapkajte prstima po naboranim područjima. Tako ćete ubrzati cirkulaciju na površini kože pa će krv brže ispuniti naborana područja. Kroz neko vrijeme će bore nestati.
     
  • Ubrzajte rad srca. Skačite gore - dolje. Napravite nekoliko čučnjeva ili krenite na jutarnje trčanje. Tako ćete ubrzati rad srca, a time i protok krvi. Krv će brže doći do naboranih dijelova kože što znači da će bore nestati u sekundi.
     
  • Oblozi od čaja. Na naborana područja stavite obloge od zelenog ili bijelog čaja. Ovi čajevi u sebi sadrže kofein i antioksidanse koji pozitivno utječu na sužene krvne žile, posebno malih arterija.
     
  • Zamijenite normalne jastučnice sa satenskima. Satenske jastučnice imaju sklisku površinu pa će smanjiti trenje između lica i jastučnice.

I još nekoliko savjeta za kraj.

Nemojte piti alkohol prije spavanja jer to može dovesti do natečenosti kože zbog čega će bore izgledati puno gore.

Također prije spavanja nanesite hidratantnu kremu koja će smiriti kožu i hidratizirati je.

Uzmite vitamine A, C, B i E koji kožu čine mlađom i zdravijom.

Najbolji savjet koji imamo je da prigrlite svoje bore (i godine) i uživate u njima.

One su, osim što su znak starenja, i znak da ste se smijali i dosta toga proživjeli.

Želimo vam ugodne snove bez bora :)

Pogledajte našu ponudu jastuka